Vivir con menos

Cinco directrices

noreply@blogger.com (Àl) — Mon, 14 May 2012 10:20:00 +0000

Si invertimos la lista de los cinco arrepentimientos más comunes de la gente que, según Bronnie Ware, está a punto de morir, obtendremos una lista de cinco acciones que deberíamos tener muy presentes a diario:

Nunca ignores tus sueños
No trabajes demasiado
Dí siempre lo que piensas
Cultiva las amistades
Sé feliz en cada momento

Via lifehacker a partir de un artículo de Paul Graham.

Una breve guía de 16 pasos para quitar de en medio los trastos

noreply@blogger.com (Àl) — Thu, 03 May 2012 11:02:00 +0000

Traducido de inoveryourhead.net:

¡Bien, es viernes! Es hora de volver a casa y relajarse después de una semana de duro trabajo.

Entras por la puerta de casa. Te quitas los zapatos. Te das cuenta, ahí tiradas, de un par de botas que has usado una sola vez. Te encoges de hombros.
Enciendes la televisión y te sientas en tu sofá de Ikea. Tratas de relajarte. Despiertas 20 minutos más tarde, consciente de que has estado haciendo zapping sin parar. Apagas la tele, quitas las pilas del mando a distancia. Las trituras en la trituradora Blendtec. Te detienes unos momentos antes de hacer algo drástico.
Acaricias brevemente el iPhone en tu bolsillo. Te detienes, dándote cuenta de que estabas a punto de hacer exactamente lo mismo con Reddit como acabas de hacer con la tele. Llamas y cancelas tu plan de datos en ese momento.
Empiezas a preguntarte qué hacía la gente antes de la televisión y del acceso a Internet. Observas el salón a tu alrededor, mirando los libros no leídos y los DVDs no vistos que recubren tus estantes polvorientos. Consideras la posibilidad de ir de compras, pero entonces imaginas la ropa sin estrenar que ocupa tu vestidor cavernoso.
Te das cuenta de que tu imaginación se ha vuelto toda negra y gris.
De repente, te das cuenta de que no has usado tu habitación de ocio ... nunca. Haces tus cálculos y te das cuenta de que dicha habitación te está costando cinco o seis horas de trabajo cada mes. Tomas un pedazo de papel y lo comparas con ese viaje a Japón que has tenido la intención de hacer. Miras fijamente a las matemáticas con incredulidad. Te pones el papel en la boca y empiezas a masticar.
Te das cuenta de que el breve subidón emocional que acompaña a la compra de cada elemento en tu casa se ha ido, dejando sólo el objeto en sí mismo en su forma más básica y menos interesante. El precioso sofá de tonos pastel se ha convertido en una simple silla. Un hermoso buffet de cristal se transforma en una mesa simple. Un conjunto de platos inmaculados hechos a mano ha envejecido hasta convertirse en nada más que un montón de platos. El edredón de pluma de ganso es en realidad una manta. Haces una mueca de dolor.
Una mirada a tus alimentos basta para notar de que los Doritos, Lay y Ruffles que has comprado son sólo maíz con color y patatas.
Abres la cuenta de tu tarjeta de crédito. Con los ojos abiertos, descubres con qué frecuencia has confundido las compras con actividades extra-curriculares reales. Consideras internarte en un monasterio.
Recuerdas aquella época en la que ibas a fiestas en el pseudo-abandonado desván de un amigo. Recuerdas a los compañeros de habitación, el arte hecho por uno mismo y las fotos de las paredes, el alquiler obscenamente barato, y la simplicidad aceptada.
Comienzas a hacer una lista rápida de las 10 cosas más importantes que posees, en términos de cuánto cuestan. Ahora haces una segunda lista de las 10 cosas que más te hacen feliz. Sientes el terror al darte cuenta de que no hay ninguna cosa solapada entre las dos listas. Te estremeces de terror.
Decides hacer una fiesta de embalaje como un amigo te sugirió una vez. Tomas las hojas viejas que nunca utilizaste de Crate & Barrel. Cubres todas tus cosas con ellas. Te prometes no descubrirlas a menos que decidas antes para qué necesitas usarlas. De pronto te das cuenta de que nunca utilizarás nada, porque en realidad nunca estás en casa.
Recuerdas una época en la infancia cuando estabas más entusiasmado por las ideas, por el amor, por los viajes, y por las personas que por cualquier otra cosa. Te das cuenta de que, de alguna manera, has aceptado pertenecer a una nueva religión, y que los centros comerciales, desde el interior, parecen exactamente catedrales.
Consideras la posibilidad de iniciar un incendio.
Consideras que, quizás, eres mucho más que las cosas que posees. Comienzas a dar un largo paseo. Respiras.
Comienzas a relajarte. Te das la libertad para empezar a soñar de nuevo.

Exitontos

noreply@blogger.com (Àl) — Tue, 24 Apr 2012 11:59:00 +0000

Solíamos ser "exitosos". Al menos eso decía todo el mundo.

La gente nos decía con frecuencia que habíamos "encarrilado" nuestra vida, porque a los 27 teníamos un salario de 6 cifras, estábamos escalando en la jerarquía corporativa, y poseíamos todas las cosas que supuestamente nos iban a hacer felices: casas grandes, coches de categoría, las posesiones materiales lujosas.

Pero estábamos seguros de no sentir que nuestras vidas estuviesen resueltas. Y decididamente no nos sentíamos "exitosos". En lugar de ello, nos sentíamos abrumados por el, así llamado, éxito en nuestras vidas. No teníamos salud, no nos sentíamos realizados, y nuestras vidas estaban desposeídas de significado. Y las largas horas que trabajábamos y las cosas que comprábamos no llenaban el vacío que sentíamos dentro.

Por desgracia, nos habíamos suscrito a los ridículos estándares culturales promulgados por nuestra sociedad fuertemente mediatizada. Pero a pesar de lo que la gente decía, no teníamos éxito. En lugar de ello, eramos tontos. Exitontos.

Por Joshua Fields Millburn y Ryan Nicodemus. Extraído de theminimalists.com.

¿Tiene trabajos o proyectos?

noreply@blogger.com (Àl) — Fri, 13 Apr 2012 07:22:00 +0000

Con permiso del autor, Sergio Fernández, puedes leer a continuación el capítulo "¿Tienes trabajos o proyectos?" de su libro Vivir sin miedos (Gracias Sergio).

He considerado que hace un retrato perfecto de la situación laboral actual y, sobre todo, futura, en el contexto de enormes cambios que esta crisis a todos los níveles va a aportar. Insisto como él en que hay que saber leer las noticias desde un punto de vista positivo, que los hay y muchos, aunque creamos lo contrario. CRISIS=CAMBIO=OPORTUNIDADES. Esa actitud ante lo que viene es fundamental y, además, dará una ventaja competitiva enorme al que la comprenda antes y se mueva. Viene una época apasionante... si usas la actitud correcta.

Las negritas son mías.

¿Tienes trabajos o proyectos?

"La innovación distingue al líder del seguidor." Steve Jobs

"La fábrica del futuro tendrá sólo dos empleados: un hombre y un perro. El cometido del hombre será dar de comer al perro. El del perro será cuidar de que el hombre no toque el equipo." Warren G. Bennis

A estas alturas parece inútil negar que, posiblemente, estamos experimentando uno de los mayores cambios jamás producidos en la historia de la humanidad. La transformación es a todos los niveles: económica, financiera, social, laboral, política, demográfica, medioambiental, cultural y de conciencia... Y nos afecta a todos, independientemente del país o continente en el que vivamos y de la raza, credo o nivel socioeconómico.

Es un tsunami que alcanza a todo y a todos. Es un cambio de paradigma que también está revolucionando, como no podía ser de otra forma, el concepto de puesto de trabajo o de empleo tal y como lo entendíamos hasta ahora. Hasta el punto de que lo está convirtiendo en una especie en serio peligro de extinción.

Nuestro día a día nos hace intuir que hay algo que está cambiando muy rápidamente y que las cosas no funcionan como lo hacían hace veinte años, ni tan siquiera como hace cinco. Y presentimos que dentro de otros cinco o diez funcionarán de una manera mucho más diferente. Por cierto, que nadie mate al mensajero: en este capítulo sólo reflexionaremos sobre las claves para comprender y afrontar este monumental cambio.

Más allá de nuestra experiencia cotidiana y personal, los datos apuntan a que todo esto que vemos no es sino la punta del iceberg. Un estudio de Karl Fisch aporta cifras que llevan a pensar que el gran cambios está aún por llegar.

Su investigación señala que, por ejemplo, en los próximos ocho segundos por cada bebé nacido en EE.UU. nacerán cuatro en China y cinco en India; que en 2002, EE.UU. generó 1,3 millones de graduados, mientras que en India fueron tres millones y casi 3,5 millones en China; que el 25% de la población china con el coeficiente intelectual más alto excede a la población total de EE.UU.; que los diez empleos más demandados en EE.UU. en 2010 no existían en el 2004; que el presupuesto de Nintendo para investigación y desarrollo duplica el presupuesto de investigación e innovación en educación del gobierno de EE.UU., o que sólo este año se generará más información que en los cinco mil anteriores.

Si sigue pensando que la clave para tener éxito laboral en la vida es cursar una carrera universitaria y encontrar empleo por cuenta ajena, si ése es su caso, no me extrañaría que todo este cambio le provoque miedo. Pánico es lo que tendría yo. Pero si cambia de paradigma, comprobará cómo de hecho este cambio tiene algunas ventajas.

El empleo-estable-para-toda-la-vida está amenazado de muerte en Occidente. La buena noticia es que su carrera profesional no lo está. Una frase de Reg Revans dice que todo organismo sobrevive sólo si su tasa de cambio es igual o superior a la del entorno. Y si hay algo que está cambiando ahora mismo es el entorno. Toca reciclarse.

Vivimos en un tiempo de cambios exponenciales. Una de las características por la que los historiadores del futuro definirán nuestra época actual será por la rapidez con la que se suceden los cambios. El empleo por cuenta ajena, tal y como lo habíamos concebido, lo incluirán dentro de poco en los libros de primaria para explicarlo en las escuelas.

Lo cierto es que no tengo una opinión muy clara de las consecuencias que esto puede acarrear en los próximos años, pero lo que sí que tengo claro es que el mundo laboral no volverá a ser como antes y que muchas personas se quedarán descolgadas ante este gran tsunami.

Un solo trabajo es una temeridad

Recientemente, una amiga me expresó su alegría porque había encontrado un empleo por cuenta ajena. Pasados unos minutos, y una vez compartida la alegría que esto le supuso porque realmente necesitaba una fuente de ingresos, me preguntó mi opinión al respecto.

Aunque presiento que ya la conocía de antemano, le pregunté qué le parecería si El Corte Inglés anunciara públicamente que iba a quedarse con un solo cliente en toda España. Buenísimo, eso sí, pero solo uno. "Una locura", me dijo, "¿Garantizaría eso el futuro de la empresa?" "De ninguna manera", afirmó. "Pues eso es lo que estás haciendo tú..."

Considérese una empresa

Si en lugar de pensar en usted como un trabajador, se considerase a sí mismo como una pequeña empresa, la perspectiva cambiaría ligeramente. Tener un solo cliente es, sencillamente, una temeridad para cualquier compañía. Ésta es la lección numero uno de cualquier emprendedor y debería serlo para cualquier trabajador también. Le invito, si es que aún no lo ha hecho, a que haga este cambio de enfoque.

La inercia de cómo han funcionado las cosas en las últimas décadas nos impide darnos cuenta de que hoy por hoy es un disparate depender de un solo pagador.

"Trabajar para una sola empresa o cliente es arriesgado."

Lo cierto es que este modelo ha funcionado bien durante muchos años gracias a un pacto social en el que existía cierta estabilidad laboral y donde, en el improbable caso de despido, el trabajador era indemnizado y tenía derecho a prestación por desempleo. A cambio, el empresario recibía fidelidad y entrega.

Pero este sistema está en este momento en el punto de mira y todo parece indicar que irá progresivamente desapareciendo. Conclusión: trabajar para una sola empresa se está convirtiendo progresivamente en una opción cada vez menos sensata. Simplemente se trata de una opción demasiado imprudente, de algo que hoy en día es gratuitamente arriesgado.

Es una tendencia

Un concepto que me entusiasma es el de "tendencia". Comprender las tendencias, además de ser algo fascinante, le resultará útil para saber por dónde irán los tiros en un futuro. Pues bien, la tendencia actual del mundo del empleo es clara: los trabajos por cuenta ajena están en retroceso; trabajar por proyecto es la nueva tendencia. Por eso le preguntaba al principio si tiene trabajos o proyectos.

Buscar un empleo en un contexto en el que éstos desaparecen complica una operación que ya de por sí entraña cierta dificultad. Es la época de los proyectos. Usted decide, pero después no diga que nadie le avisó.

¿Me permite una sugerencia, especialmente si es un trabajador del conocimiento? Repita la siguiente frase a modo de mantra. Hágalo varias veces al día. Cuando se acueste y cuando se levante. No importa si trabaja por cuenta ajena o por cuenta propia. No cese hasta que la haya memorizado cada célula de su cuerpo: usted (profesionalmente hablando) es sus proyectos.

Soy perfectamente consciente de que este cambio no afectará a todos los sectores productivos por igual; hay determinadas actividades que probablemente se seguirán desempeñando como en la actualidad por mucho tiempo. Pero para aquellos sectores que trabajan con el talento, la creatividad, la innovación, la información o el conocimiento, la tendencia ya está consolidada: se impone el proyecto y desaparece el trabajo. Y la consecuencia natural del paso del empleo al proyecto es que cada vez hay más personas autoempleadas.

Desaparece el trabajo y llega el proyecto. El modelo de la era de la información o del conocimiento se parece mucho al que ya lleva funcionando mucho tiempo en Hollywood. Allí las personas trabajan por proyectos: se forma un equipo para sacar adelante una producción cinematográfica y cuando la terminan, el equipo lo festeja. Después se despiden y esperan o buscan otra oportunidad para trabajar juntos.

El talento es lo que diferenciará a unos trabajadores de otros. El talentismo, una época en la que el talento es más escaso que el capital, ya está aquí y como dicen en Funky Business Forever: "El talento hace bailar el capital". El talento ya no se deja engañar ni rinde pleitesía al contratador porque sabe que encontrará otras oportunidades y que la vida es demasiado corta. El talentismo lidera un cambio de valores. El tiempo en el que el talento no tenía otro remedio que trabajar para compañías grandes (o medianas, o pequeñas) se ha terminado. Se impone el proyecto y con él, la libertad, con todas las consecuencias positivas y negativas, que acarrea.

La nación del agente libre

"Adiós al hombre de empresa" es el título del primera capítulo del libro Free Agent Nation (La nación de los agentes libres), un libro en el que Daniel Pink explica un cambio social silencioso pero imparable: el de los agentes libres, el de los freelances, el de los autónomos, el del autoempleo..., un fenómeno que involucra a 25 millones de norteamericanos y a más de tres millones en España.

Creo que el término de la nación de los agentes libres es afortunado porque cada vez más personas optan por autoemplearse, por ser emprendedoras, por montar una microempresa, por hacerse infoemprendedores..., por ser, en definitiva, agentes libres.

Puede que sea porque están cansadas de falsas promesas, de jornadas interminables, de retribuciones escasas o de desempeñar trabajos carentes de significado. También hay muchos que han llegado de rebote a esta situación debido a un despido o a que simplemente no han sido capaces de encontrar una ocupación a la altura de sus expectativas.

En cualquier caso, las cifras están ahí. Por un lado, las empresas no quieren contratar empleados y, por otro, cada vez son más los trabajadores que desean ser agentes libres, que prefieren trabajar por proyecto, que no están satisfechos con un modelo de trabajo propio de la extinta era industrial.

Deslocalización

Y por si todo esto fuera poco, la producción de determinados productos fuera de Occidente se extiende como la pólvora a sectores que hace unos años hubieran sido sencillamente impensables. Y lo mismo está sucediendo con determinados servicios. Hoy en día no es ciencia ficción, sino una realidad cada vez más común, y de consecuencias sociales por cierto imprevisibles, que su asistente viva a diez mil kilómetros de distancia y su informático, a ocho mil.

El fenómeno de la deslocalización, que empezó afectando a grandes corporaciones, está ya al nivel de las pymes y autoempleados. Y lo cierto es que no soy capaz de prever las consecuencias e implicaciones de este fenómento. Sólo en mi entorno, conozco a varios autónomos que ya están contratando productos y servicios de lugares tan dispares como Argentina, Filipinas, India o China. No le hablo de grandes corporaciones, sino de pequeños profesionales sin empleados que trabajan desde su casa o despacho en España.

El trabajador europeo del futuro será un trabajador con marca, alguien con especialización y reconocido por ser líder en un nicho concreto del mercado... o probablemente será alguien pésimamente retribuido. Estos últimos son los que Andrés Pérez, autor del libro Marca personal, denomina "profesionales de marca blanca".

Marca blanca

Cualquier consumidor conoce los productos de marca blanca propios de las grandes cadenas de distribución. Tienen dos características en común: una calidad por lo general alta, o al menos muy aceptable, y un precio muy competitivo en su relación calidad-precio. Pero, desde el punto de vista del vendedor, tienen un problema: son fácilmente sustituibles. No son percibidos como algo especial. Carecen de personalidad.

Algo parecido sucede con los profesionales de marca blanca. Son todos aquellos que, teniendo una buena calidad, son, sin embargo, fácilmente sustituibles. Y esto es algo que atormenta a muchos profesionales que, siendo conscientes de que desempeñan un buen trabajo, no acaban de entender por qué el mercado laboral no les ofrece mejores condiciones o, en muchos casos, ninguna condición.

La respuesta es sencilla: no son diferentes. Y si encontrar trabajo puede ser una pesadilla, hacerlo sin disponer de una características diferencial concreta se convierte en misión casi imposible.

Cada año se incorporan al mercado miles y miles de trabajadores con una alta cualificación, pero con un grave problema: son muy parecidos entre sí. Les sucede como a los productos de marca blanca: son fácilmente sustituibles. Sinceramente, no veo más que nubes negras en el horizonte de estos profesionales.

Si a pesar de todo quiere salir al mercado laboral a buscar un empleo, piense en qué puede ser diferente. Es el único salvoconducto que podría ayudarle a pasar el filtro.

Clase creativa

Y en medio de todo este bullicio, una nueva economía, la economía del conocimiento, hace emerger una nueva clase. Es lo que autores como Richard Florida en EE.UU. o Juan carlos Cubeiro en España llaman "la clase creativa", integrada por científicos, ingenieros, escritores, artistas, actores, arquitectos y trabajadores de la información y del conocimiento en general. El porcentaje de estos trabajadores en EE.UU. ya ronda el 30%.

Esta élite creativa es probablemente el futuro de Occidente, siendo, como ya somos, escasamente competitivos en la producción de bienes y de determinados servicios.

El cambio que afecta al mercado laboral no tiene precedentes. Y ahora que la transformación no ha hecho más que empezar es un buen momento para reposicionarse y reinventarse.

Hay un concepto económico que es el de coste de oportunidad. hace referencia a lo que deja de ganar con un recurso por tenerlo produciendo en otro sitio. Si invierte un capital en la empresa A y obtiene un beneficio de diez euros al final del año y en la empresa B, el beneficio hubiera sido de doce euros, el coste de oportunidad es de dos euros. Pues el coste de oportunidad de no aprovechar estos primeros momentos de cambio es altísimo, porque cuando su trabajo desaparezca o se traslade a Asia o a Sudamérica, entonces adaptarse le resultará mucho más complicado.

Y para acabar este capítulo, le dejo con una excelente noticia: puede que los trabajos se encuentren en peligro de extinción, pero jamás ha habido tantas oportunidades de hacer dinero, de dedicarse a profesiones tan diversas, de ocuparse en nichos de mercado tan dispares, y a veces casi hasta disparatados, y de facilidades para comenzar un proyecto empresarial como en este momento de la historia.

Reflexione sobre esta idea unos instantes: usted dispone de medios para estar en condiciones de competir, por ejemplo, con unos grandes almacenes. Usted puede, con una inversión mínima, montar una tienda que hará la competencia a una misma tienda de una compañía multinacional. Y si no dispone de la información para hacerlo, puede acceder a esa información de manera gratuita o prácticamente gratuita. En la sociedad de la información, el activo más importante es la información. Y el umbral de entrada para acceder a ésta nunca ha estado tan bajo.

Si no es capaz de ver que estamos en un momento histórico lleno de oportunidades es sólo por una razón: no dispone de suficiente información. Ésa es la única razón. Infórmese, cambie el paradigma y buena suerte.

Abraza el menos

noreply@blogger.com (Àl) — Mon, 09 Apr 2012 18:15:00 +0000

“Las cosas no son así. Están así y podemos cambiarlas” (Paulo Freire). Hay otra manera de hacer las cosas, otra manera de vivir: supeditar el mercado a la sociedad, sustituir la competencia por la cooperación, acomodar la economía a la economía de la naturaleza y del sustento de las necesidades básicas. El decrecimiento nos lleva a vivir mejor con menos: menos comida basura, menos estrés, menos pleitesía al consumo.

Enrique Javier Díez Gutiérrez

Más en decrecimiento.info

Si aprendemos a resistir esa presión constante y agobiante de la sociedad por alcanzar un ideal absurdo basado en el adquirir por el adquirir, el tener siempre más, y el esconder una falsa felicidad detrás de un producto tras otro, aparecerá una nueva vida mucho más tranquila, positiva, enriquecedora y saludable. Es importante reconocer la enorme zanahoria que esta sociedad anhela por alcanzar y nunca alcanza.

No son felices ni siquiera aquellos que, según esos ideales, han alcanzado el premio. Nuestro sentido común debería frenarnos en seco ante esa evidencia pero el bombardeo constante (compra, compra, compra, trabaja, compra, calla...) nos anula la razón.

Sal de ese camino y disfruta de la vida, es así de sencillo. Abraza el menos. Desea menos. Y entonces ya lo tendrás todo...

La importancia de la compañía

noreply@blogger.com (Àl) — Mon, 02 Apr 2012 09:38:00 +0000

Qué delicia si hubiese muchas más personas como ésta. Y sin embargo... ¿por qué no somos así? ¿Por qué no nos esforzamos en ser así? Una sola sonrisa llena más que mil palabras. Piensa en lo mucho que llena cuando la recibes y lo poco o nada que cuesta darla.

En la vida, hay gente encantadora y positiva con la que resulta una delicia pasar el tiempo y hay otros con los que, cuanto más trates, más posibilidades de que te amarguen el día o acabes deprimido por su negatividad. No es difícil hacer un repaso mental de entre tus conocidos para etiquetar a algunos de un tipo y del otro. Debes tratar de permanecer más tiempo con los primeros. Y, por supuesto, si sabes que perteneces al segundo grupo, tienes muy fácil mejorar tu vida dejando de fijarte siempre en la parte negativa a todo y aprendiendo de los que sabes que son del primero.

La felicidad es el camino, y la gente positiva tiene la facultad de hacer que ese camino se llene de alegría...

Leer

noreply@blogger.com (Àl) — Wed, 28 Mar 2012 21:55:00 +0000

En la sociedad actual, tenemos auténticos problemas para conseguir enfocar nuestra mente en un tema determinado. Las interrupciones son constantes, los puntos que reclaman nuestra atención no dejan de
aumentar hasta el punto de obligarnos a gestionar nuestro tiempo. Muchos llaman a esto la "economía de la atención".

Resulta curioso que en la era de la información, en el que el contenido resulta más accesible que nunca, resulte tan complejo hacerse oir como mantenerse bien informado. La cantidad de fuentes de información (muchas de las cuáles no elegimos, como la publicidad) es apabullante.

Dejarse llevar y permanecer en el punto de mira de dichas fuentes dificulta enormemente profundizar en cualquier tema. Y esa es una lástima inmensa, porque la vida va pasando y nunca tenemos tiempo para dedicar a aquellos temas que, de otra forma, podrían apasionarnos.

En mi caso, gracias a que dispongo de bastante tiempo libre semanal, y con la ayuda de un dispositivo electrónico al que no puedo estarle más agradecido, un libro electrónico, he conseguido crear el hábito de
concentrarme en aquellos libros y artículos (el Kindle me facilita enviarme cualquier artículo que encuentre en la web mediante sendtoreader.com) que siempre he querido leer.

Leer en una pantalla de ordenador o tablet resulta incómodo, pero no sólo por razones ergonómicas o porque canse los ojos sino porque los ordenadores se han convertido en una fuente inagotable de distracciones, especialmente si están conectados a la red. Con un ebook (y he de reconocer que también con la ayuda de un par de tapones para las orejas), puedo convertir fácilmente cualquier lugar en el entorno ideal para prestar toda mi atención a lo que estoy leyendo. Un lugar tranquilo, quizás al aire libre, y palabras: una combinación perfecta. Hasta los viajes se convierten en amenos.

Y he de decir que el cambio en mi vida es, cuanto menos, sorprendente. La cantidad de horas dedicadas a aquellos temas que me gustan me van convirtiendo poco a poco en experto en dichas áreas. Algo que me
resultaba impensable hace unos años, con un simple hábito se va convirtiendo en realidad. Entre esos temas están el desarrollo personal, la economía, las finanzas personales o la programación web. Aunque alguna que otra novela tampoco está de más.

No puedo dejar de recomendarte esa inversión en tiempo y en tecnología. Aunque adquirir un ebook supone desembolsar un dinero y parece ir en contra del título de esta bitácora, en mi caso he dejado totalmente de ver TV y películas para dedicar mi tiempo a la lectura. Y eso me sigue cambiando la vida. Decide qué temas te interesan, descubre textos que te interesa leer y envíatelos al ebook. Después aprovecha cualquier momento para dedicarlo a aquello que te gusta. ¿Quién sabe? Quizá una pasión se convierta a la larga en una fuente de ingresos. Ojalá descubras un nuevo mundo de palabras esperando a aportarte más vida.

Aprende a gastar cada día menos

noreply@blogger.com (Àl) — Tue, 27 Mar 2012 10:02:00 +0000

“¿Quieres ser rico? Pues no te afanes en aumentar tus bienes, sino en disminuir tu codicia.” - Epicuro.

Cuando tu objetivo es ser rico es porque eres codicioso o porque eres vago, seamos sinceros. Pero si la mejor forma de conseguirlo es deshacerse de esa codicia, ¿cómo lo hacemos? Pues la medicina es sufrir la austeridad, aprender a vivir cada día con menos, lo digo por experiencia. Es un ejercicio muy duro y exigente pero es necesario, así que si eres codicioso o vago lo vas a pasar mal. Si no lo haces podrás llegar a ser millonario si eres ambicioso o tienes suerte pero nunca serás rico, nunca serás independiente. No hay nada que desaparezca tan rápido como el dinero.

Austeridad, pero ¿cuál es el límite? Un buen ahorrador es el que se priva de cosas superfluas para garantizarse que nunca jamás va a malvivir pase lo que pase...

Sigue en Regla 2: Aprende a gastar cada día menos de Ahorro Responsable, blog de rankia.com.

Aceptar la incerteza

noreply@blogger.com (Àl) — Tue, 20 Mar 2012 17:16:00 +0000

Uno de los problemas que muchos arrastramos en el día a día es el estrés. Y gran parte de ese estrés viene del intento de tenerlo todo bajo control. Generamos expectativas continuamente. Esperamos que las cosas salgan de una manera, que la gente se comporte según lo que esperamos. Eso implica dedicar esfuerzo a prever el futuro, a considerar alternativas, a creer que estamos preparados para cada caso.

Ese esfuerzo es inútil en la mayoría de los casos. Genera estrés el estar pendiente y genera frustración y rabia que las cosas no salen como nos hemos convencido de que deben ser. Y ambas cosas nos alejan de un estado que, en teoría, a todos nos gustaría alcanzar: ser felices.

La felicidad es un camino, es un día a día, una actitud. La felicidad no es un destino, un punto en el futuro que nunca llega. La felicidad la tienes dentro si realmente quieres dejarla salir. Al final, tenerla es tan sencillo como desearla realmente.

La incerteza, no saber qué pasará, no es negativa. Se nos educa para que estemos preocupados constantemente por cubrir cualquier contingencia. Pero la continua tensión que supone esa preocupación difícilmente compensa ante unos beneficios que nunca aparecen. Esa preocupación predispone la mente a definir qué tiene que pasar para que consideremos que las cosas han salido "bien", y si no ocurren exactamente así, nos frustramos. Un coste muy alto para un beneficio que, a menos que seamos adivinos, nunca llega.

Hay una opción mejor: abrazar la incerteza. Despreocuparse del futuro (dentro de los límites del sentido común, claro). La incerteza permite que cada día sea distinto, que tengamos la libertad de aceptar cualquier acontecimiento. Como con cualquier nuevo hábito, cuando te sorprendas adivinando cómo será el futuro, obsérvate, intenta ser consciente de ello. Una vez que tengas la práctica en descubrir a tu mente intentando realizar ese trabajo inútil, fuérzate a convencerte que cualquier expectativa te hará daño y que cualquier resultado, aunque imprevisto, será positivo.

Estar dispuesto a aceptar cualquier cosa que ocurra permite centrarse en cada momento. Habilita la concentración, y con ella, la productividad. Permite alejar miedos, preocupaciones, y con ellos, el estrés. Acepta lo que no conoces, lo extraño, acepta el cambio. En primer lugar por la paz interior que supone perder de vista esas preocupaciones absurdas, pero sobre todo, porque eso hace más variado el día a día, hace que se vivan experiencias nuevas con más frecuencia.

No saber qué pasará no es malo. Al contrario, acerca a la libertad más absoluta y con ella a disfrutar de cada instante y experimentar así la felicidad. Aquello que pueda pasar probablemente tendrá una lectura positiva si la queremos buscar.

Perder esas preocupaciones implica alejarse del área en que parece que todo nos pasa a nosotros. Estar más sereno nos da la opción a considerar cada hecho como lo que es y a no compararlo con lo que esperábamos que fuese. Si son negativas, su efecto será mucho menor y eso facilitará que aprendamos de ellas. Eso nos hace más constantes. Más fuertes. Y, por supuesto, más felices.

Y todo ello por intentar vivir con menos preocupaciones. Gran beneficio a cambio de hacer significativamente menos esfuerzos...

El nuevo paradigma laboral

noreply@blogger.com (Àl) — Sat, 10 Mar 2012 21:16:00 +0000

Los 23 minutos del siguiente vídeo los considero los más importantes que he vivido en los últimos 12 meses. Están llenos de claves, de pistas, de consejos, para aquellos que estan parados, para los que sufren porque desconocen el futuro que se les abre ahora.

Miralo y compártelo, por favor. No sé como expresar el potencial que estos 23 minutos esconden. Incluso si no comprendes directamente todo eso, compartiéndolo puedes mejorar la vida de otras personas.

Enlace al vídeo

Sólo añadiría que no hablamos de trabajos de 8 o 10 horas. Toda persona tiene algún talento o pasión de valor incalculable que se puede convertir en una fuente de ingresos. Quien sabe aprovechar la propia puede llegar a trabajar 4 horas semanales haciendo lo que le gusta.

Si además tenemos en cuenta la afirmación de que cobrando de una empresa ubicada en un lugar con mayor nivel de vida y viviendo en otro con nivel de vida inferior, aumentamos el salario. Si además aprendemos a vivir con menos necesidades, con menos deudas, con menos caprichos y a dejar de buscar la felicidad en lo material para obtenerla de las vivencias, lo conseguiremos todo: felicidad, bienestar, seguridad, comodidad, despreocupación, etc.

Gaspar Hernández: Fórmulas para dilatar el tiempo

noreply@blogger.com (Àl) — Fri, 09 Mar 2012 07:49:00 +0000

Publicado en El Periódico. Por Gaspar Hernández

Francis Galton, psicólogo inglés del siglo XIX, llevó a cabo un experimento: escribió las palabras «carruaje», y «mediodîa», y prestó atención alos pensamientos y recuerdos que le suscitaba su lectura. Conclusión: realizó un total de 505 asociaciones en ei intervalo de 11 minutos. Eso arroja una media de 50 pensamientos o recuerdos por minuto. Galton afirmo que se trataba de una cantidad «miserablemente baja» en comparación con la velocidad de los pensamientos en circunstancias normales.

Ahora mismo podemos hacer nuestro sencillo experimento: cerrar los ojos y observar nuestra mente. Transcurridos unos instantes, seremos conscientes del murmullo de pensamientos que hay en ella. Pensamientos sobre lo que vamos a hacer este fin de semana, sobre lo que hicimos ayer, sobre el ruido de la calle, etcétera.

Como dice Steve Taylor en su libro Creando el tiempo (La Llave): «Es como si en nuestra mente se proyectase en todo momento una película, solo que esa película está dirigida por un director loco, contiene 10 escenas por segundo, carece de guión y es totalmente azarosa y caótica». No es de extrañar, según él, que James Joyce dedique más de 50 páginas en su novela Ulises a describir el diálogo interno que tiene lugar en la mente de su protagonista, Molly Bloom, mientras yace acostada en la cama esperando conciliar el sueño.

Siempre que nuestra atención no se halla centrada en algo externo, experimentamos el parloteo de los pensamientos. Y la mente corre a mucha velocidad. Demasiada. Sin embargo, se da la paradoja que el tiempo parece transcurrir más despacio. Y otra paradoja: al cabo de meses, años incluso, cuando pensamos retrospectivamente en estas situaciones «desocupadas», nos parecen más breves de lo que han sido en realidad.

El psicólogo William James escribió que un largo mes de convalecencia nos parece interminable en el momento, pero se reduce prácticamente a nada en nuestra memoria. «Los periodos de aburrimiento e inactividad dejan muchos menos recuerdos que los periodos de actividad. Dado que no nos ocurren demasiadas cosas, tampoco almacenamos demasiados recuerdos al respecto», afirma Steve Taylor.

Taylor es antropólogo y profesor de la Universidad de Manchester. Estudia por qué el tiempo transcurre a diferentes velocidades y como controlarlo. Según él, una cosa es cómo vivimos el tiempo ahora mismo -si estamos en la consulta del dentista, o esperando unas pruebas médicas importantes, quizá se nos haga eterno- y otra es como lo habremos vìvido realmente.

Steve Taylor sostiene que si queremos dilatar el tiempo, necesitamos vivir experiencias nuevas. Cuando éramos niños, todas nuestras impresiones y percepciones eran frescas, nuevas, y parecía como si no existiese el tiempo. Un día era eterno.

Pero a medida que nos hacemos mayores, nos desconectamos de la realidad. Nos repetimos una y otra vez nuestra película mental. Hay una conexión entre la información que recibimos -la sensorial, no la de los medios de comunicación- y el transcurrir del tiempo. Si queremos que el tiempo pase más despacio, Taylor recomienda viajar, ir al trabajo tomando rutas nuevas, comprar nuevas revistas, conocer nueva gente y hacer cosas que hasta ahora no habíamos hecho, acomodados a la rutina.

En definitiva, se trata de vivir. Se trata de cambiar la forma de percibir el mundo. Una percepción más fresca. La vida es efímera, pero sus dias pueden ser inmortales.

El hack de los 10 minutos

noreply@blogger.com (Àl) — Tue, 06 Mar 2012 11:31:00 +0000

Por David Kadavy en lifehacker

La parte más difícil de hacer la mayoría de cosas es empezarlas. A menudo pensamos en lo grande de un proyecto que tenemos por delante, y eso es lo que hace que sea difícil de empezar. Sé que cuando estaba escribiendo mi libro, parecía que la mayor parte del día se pasaba con la agonía de la lucha por empezar. Era difícil hacer caso omiso de lo grande que mi proyecto era.

Afortunadamente, he encontrado un truco genial para empezar. Se llama El Hack de 10 minutos.

Cada día, después me despierto, tan pronto como sea posible, antes de comer nada, antes de la ducha, antes de consultar el correo electrónico, (pero no antes de meditar) - tomo una de las tareas, pongo mi cronómetro a 10 minutos, y trabajo en esa tarea sin parar.

¿Cuánto trabajo se puede hacer en 10 minutos? Una cantidad sorprendente, en realidad, pero ese no es el tema.

El tema es que ya has empezado.

A veces, los 10 minutos parecen una eternidad. Sólo estoy esperando a que terminen para poder comer algo o ir al gimnasio. Pero a menudo -en realidad, por lo general- la tarea no se detiene después de 10 minutos. 10 minutos se convierte en 45 minutos, una hora o dos de trabajar en un proyecto sin parar.

La belleza de Diez Minutos

Hermoso punto número uno sobre el hack de 10 minutos: una vez has empezado, el camino ya ha sido marcado. La rigidez de dudar da paso a la fluidez de estar en un proyecto. Cualesquiera que sean las dudas que tuvieron que ser reprimidas para empezar son derribadas por las posibilidades introducidas por el hecho de estar en marcha.

Esto también establece un precedente para el resto del día. Naturalmente, tengo la necesidad de revisar el correo electrónico, de hacer un poco de café, o de comprobar Twitter. Sin embargo, "sólo he de hacer esto durante 10 minutos", me digo.

Lo cual introduce el punto número dos sobre el hack de 10 minutos: te sentirás como un perdedor total, si no puedes trabajar en algo durante 10 minutos sin parar. Cualquiera puede hacer eso. Es casi imposible fallar en esto.

Motivación de Judo

Y justo después de que el punto dos entre en vigor, el punto número uno se ejercita. Este Judo motivacional es lo que hace que el Hack de 10 minutos funcione.

Si no me meto en el flujo, hey, no hay problema. Hice mis 10 minutos, y ya tengo permiso para hacer otras cosas. Tal vez esté en el estado de ánimo más tarde para conseguirlo.

Si consigo entrar en el flujo, fantástico! Si he conseguido 2 horas de sólido trabajo realizado al inicio de la jornada, me siento mucho mejor durante el día. Honestamente, eso es probablemente mucho más de lo que hubiera conseguido hacer peleándome durante 8 horas.

Esta técnica se puede utilizar de un número de maneras diferentes, y no siempre tiene que ser de 10 minutos:

¿Quieres empezar a meditar? Usa un cronómetro durante 2 minutos. Si no puedes meditar durante 2 minutos, estar ocupado no es tu único problema. Si te gusta meditar, buscarás sesiones más largas.
¿Quieres empezar a hacer estiramientos por la mañana? Empieza simple. Siéntate en el suelo, alcanza los dedos del pie. Es fácil, porque estás sentado, pero ya que recuerdas lo bien que se siente al estirarse, podrías tratar de hacer alguna otra postura.
¿Empezando un programa de entrenamiento? Elige algo sencillo y comprométete a hacerlo todos los días durante una semana. Es fácil no buscar excusas durante una semana, y una vez que te des cuenta de lo bien que te sientes, querrás seguir adelante.

El hack de 10 minutos | Kadavy {Dot Net}

Cómo meditar durante un minuto

noreply@blogger.com (Àl) — Sun, 04 Mar 2012 22:59:00 +0000

Extinción o decrecimiento

noreply@blogger.com (Àl) — Mon, 27 Feb 2012 17:28:00 +0000

El humorista y cineasta norteamericano Woody Allen [...] dijo respecto de la civilización actual globalizada: “hemos llegado a una bifurcación decisiva. Un camino nos lleva a la extinción de la especie y el otro a la desesperación. Espero que seamos capaces de tomar la decisión correcta”.

Un desvío lleva a la extinción. El otro genera hambre, guerras, pandemias y que probablemente esté controlado por un poder fascista o totalitario, que ya se está imponiendo como necesidad de corromper y contaminar para obtener beneficios.

Hay, para algunos, una tercera vía: el decrecimiento, la elección consciente de la sobriedad. Para eso tenemos que crear otra manera de relacionarnos con el mundo, con la naturaleza, con las cosas y los seres que genere felicidad y pueda ser generalizada. Las sociedades que autolimitan su capacidad para producir también pueden ser alegres y vivir bien con menos bambolla de trastos inútiles y desechables que nosotros.

Los que tenemos algunos años hemos alcanzado a ver cómo se vivía con confianza y tranquilidad, con las puertas abiertas, sentados a la puerta conversando los adultos y jugando a la pelota los chicos en la calle...

Continua en decrecimiento.info...

Dado que los medios no dejan de presionar hacia la austeridad dibujándola como la única salida, he querido recordar que hay otra salida posible. Sigo convencido de que la tomaremos antes o después, y mejor que sea antes y voluntariamente. De lo contrario llegaremos a ella por el camino del sufrimiento provocado por la codicia de unos pocos. Insisto en lo de voluntariamente. Somos el resto el que debemos descubrir ese camino y empezar a seguirlo. Cuánto antes comencemos ese cambio de mentalidad personal, antes nos adaptaremos a los nuevos tiempos y antes sacaremos provecho de los cambios...

El aikido y la no confrontación

noreply@blogger.com (Àl) — Mon, 20 Feb 2012 12:26:00 +0000

Por Gaspar Hernández.

La política española es cada vez más un reflejo de la infantilización de la sociedad. Estar sistemáticamente los unos contra los otros, los de derechas contra los de izquierdas (si es que aún existen los partidos de izquierdas y derechas, por mucho que vayan predicándolo); creerse unos con la razón y negarla a los otros es un esquema de cómic, de películas de buenos y malos, de mentalidad de Bush que exige tener a un enemigo sea como sea.

Dice el escritor estadounidense Jonathan Franzen, autor de Libertad, una de las mejores novelas del año pasado: «La politica me parece muy tonta, muy simple: exige que uno piense que tiene la razón y que el contrario está equivocado».

Del doctor en filosofía y niponólogo Vicente Haya aprendí que en Japón el arte supremo es no pelearse: la no confrontación. El saber vencer no es un arte. El arte es ser capaces de esquivar el encuentro.

Esto quiere decir desarrollar nuestro ingenio. No para ganar, sino para rehuir el combate. «En Japón, el que encuentra una salida tiene más talla», me dijo el maestro Vicente Haya: «Es más persona, porque ha sabido encontrar una solución sin violencia».

Es poco probable que, de repente, los líderes politicos -o los de los sindicatos, por poner otro ejemplo inquietante- decidan rehuir el combate. Por eso me atrevo a sugerir el camino de en medio, que propone el aikido.

Aunque este arte marcial tiene muchos puntos en común con lo que acabamos de explicar, porque durante su práctica, si alguien nos intenta golpear, sencillamente no nos encuentra, porque nos hemos desplazado. El atacante no se encuentra con nadie que le pare el golpe o que se lo devuelva, como explica el doctor Mario Alonso Puig en su reciente libro Ahora yo (Plataforma).

NO ENFRENTE, SINO AL LADO

Por otra parte, según escribe, cuando alguien agarra a un aikidoka, este, en lugar de anularlo directamente, se alinea con el atacante, se pone a su lado. «Si esto lo lleváramos al mundo del conflicto humano, equivaldría a ponerse al lado del oponente a fin de entender su mundo y la manera en la que está percibiendo las cosas», escribe Mario Alonso Puig.

No se trata de estar de acuerdo con su conducta, sino de descubrir de dónde surge.Solo desde esta conexión, el aikidoka puede redirigir a su oponente a un lugar que no sea destructivo, sino constructivo.

El resumen que Mario Alonso hace de las caracteristicas que debe reunir un maestro de aikido es magnífico, y nos puede ser útil; no sólo politicamente hablando. En primer lugar, el aikidoka es capaz de caerse sin «romperse»: es decir, se levanta rápidamente, practica «el arte de rodar», el avance constante.

Flexibilidad y resiliencia ante la adversidad: si caes siete veces, levántate ocho. El creador del aikido, el maestro Morihei Ueshiba, exhortó a sus discipulos a que usaran este arte marcial para inmovilizar al atacante, evitando en la medida de lo posible dañarlo. El atacante o enemigo, como animal herido, vive a veces un infierno de sufrimiento.

El aspirante a maestro de aikido no rechaza lo que aparece en su presente, sino que lo acepta y lo abraza, porque sabe que es una gran oportunidad, leemos en el libro, «por una parte, de servir de instrumento para la actuación del universo y, por otra, de descubrir aquello que estaba oculto». Eso requiere, por otro lado, paciencia. Es decir, saber adaptarse a los ritmos naturales de las cosas. Todo lo contrario de lo que sucede en la actualidad. Echamos de menos a politicos aikidokas. Si es que alguna vez han existido.

Lamentos finales

noreply@blogger.com (Àl) — Mon, 13 Feb 2012 23:18:00 +0000

Quizás pueda parecer un poco macabro, pero creo que conocer el punto de vista de una persona que trabaja acompañando las últimas horas de la vida de muchas personas puede ayudar a dar un empujón de la vida que llevamos a la que realmente deseamos llevar. Ojalá sea así. Sin duda, son cinco puntos que obligan a reflexionar, a inspeccionar la vida que llevamos y que invita a tomar las riendas (por fin) de un camino en el que muchos llevamos mucho tiempo dejándonos llevar sin dedicar un sólo segundo a decidir nuestro camino.

Traducido de Los cinco lamentos de la muerte

Una enfermera ha grabado los lamentos más comunes de los moribundos, y entre los primeros está el "Ojalá no hubiese trabajado tan duro". ¿Cuál sería tu mayor lamento si este fuese tu último día de vida?

Por Susie Steiner.

No había ninguna mención sobre tener más sexo o saltar en paracaídas. Una enfermera de paliativos que durante años ha aconsejado a moribundos en sus últimos días, ha publicado los arrepentimientos más comunes que damos al final de nuestras vidas. Y entre los más frecuentes, de hombres en particular, está "Ojalá no hubiese trabajado tan duro".

Bronnie Ware es una enfermera australiana que pasó varios años trabajando en cuidados paliativos, en atención de pacientes en sus últimas 12 semanas de vida. Publicó las epifanías de sus pacientes en un blog llamado Inspiration and Chai, que llamó tanto la atención que ella llevó sus observaciones a un libro llamado Los cinco lamentos más habituales de los que van a morir.

Ware habla de la fenomenal claridad de visión que la gente obtiene al final de sus vidas, y de cómo podemos aprender de su sabiduría. "Cuando se le preguntó sobre lo que se arrepentian o sobre cualquier cosa que ahora harían de manera diferente", dice ella, "surgieron los mismos temas una y otra vez".

Aquí están los cinco lamentos habituales ante la muerte, vividos por Ware:

1. Ojalá hubiera tenido el coraje de vivir una vida fiel a mí mismo, y no la vida que los demás esperan de mí.

"Este era el lamento más común de todos. Cuando las personas se dan cuenta que su vida está a punto de terminar y echan la vista atrás, es fácil ver cuántos sueños nunca se han cumplido. La mayoría de la gente no había cumplido siquiera la mitad de sus sueños e iba a morir sabiendo que era debido a las elecciones que había hecho, o no hecho. La salud aporta una libertad de la que muy pocos se dan cuenta, hasta que ya no lo tienen".

2. Ojalá no hubiese trabajado tan duro.

"Esto lo dijo cada paciente de sexo masculino que cuidé. Echaban de menos la juventud de sus hijos y la compañía de su pareja. Las mujeres también mencionaron este lamento, pero como la mayoría eran de una generación anterior, muchas no habían sido madres de familia. Todos los hombres que cuidé lamentaron profundamente malgastar tanto tiempo de sus vidas en la rueda de hamster que es el trabajo".

3. Ojalá hubiera tenido el coraje de expresar mis sentimientos.

"Mucha gente suprimió sus sentimientos con el fin de mantener la paz con los demás. Como resultado, se conformaron con una existencia mediocre y nunca llegaron a ser lo que eran realmente capaces de llegar a ser. Muchos desarrollaron enfermedades relacionadas con la amargura y como resultado del resentimiento que arrastraban".

4. Me gustaría haber estado en contacto con mis amigos.

"A menudo no se daban cuenta de todas las ventajas de sus viejos amigos hasta sus últimas semanas y para entonces no siempre era posible localizarlos. Muchos de ellos habían llegado a estar tan atrapados en sus propias vidas que habían dejado correr sus amistades doradas en los últimos años. Hubo muchos lamentos profundos acerca de no haber dado a las amistad el tiempo y esfuerzo que merecían. Todo el mundo echa de menos a sus amigos cuando están muriendo".

5. Ojalá me hubiese permitido a mi mismo ser más feliz.

"Este es un lamento sorprendentemente común. Muchos no se dan cuenta hasta el final de que la felicidad es una elección. Se habían quedado atascados en viejos patrones y hábitos. El llamado "confort" de la familiaridad rebosó en sus emociones, así como en sus vidas físicas. El miedo al cambio les hacía mostrar a los demás, y a sí mismos, que estaban felices, cuando en el fondo anhelaban reír realmente y llenar su vida de tonterías".

La pausa de la que todo lo demás depende

noreply@blogger.com (Àl) — Thu, 09 Feb 2012 18:33:00 +0000

Traducido a partir del artículo de Leo Babauta.

Hay un pequeño hábito que he aprendido y que ha cambiado todo lo demás en mi vida.

La pausa.

Cuando fracasamos, es porque actuamos en base a impulsos sin pensar, sin darnos cuenta. Tenemos ganas de comer comida basura, y lo hacemos. Tenemos necesidad de revisar el correo electrónico en lugar de escribir, y por eso abrimos nuestra bandeja de entrada. Tenemos ganas de fumar, beber, mordernos las uñas, jugar a un juego de Facebook, posponer las cosas, saltarnos un entrenamiento, comer más papas fritas, criticar, actuar por celos o por ira, ser grosero/a ... y actuamos en base a esa necesidad.

¿Pero qué pasaría si en lugar de eso aprendemos a hacer una pausa después de cada impulso? ¿Y si nos detuviesemos, observasemos ese impulso, prestasemos mucha atención a cómo lo sentimos dentro de nuestros cuerpos, pero no actuasemos?

La urgencia ya no nos controlaría. Podríamos ser capaces de tomar decisiones conscientes que fuesen más saludable para nosotros, nos ayudarían a ser más felices.

Si somos capaces de hacer una pausa, creamos espacio. Espacio para respirar, para pensar, para estar sin actuar.

La pausa es la respuesta a muchos de nuestros problemas. Una cosa tan pequeña y tan poderosa.

Para desarrollar la pausa, presta atención a tu próximo impulso. ¿Es una necesidad de conectarte para buscar algo? ¿O de comer algo que sabes que no es saludable para ti? Presta atención a la urgencia, aprende todo lo que puedas sobre ella. Si aún así actúas después de la pausa, no hay problema. Sencillamente siéntela, haz la pausa, y presta atención.

Hazlo de nuevo para el siguiente impulso, y el siguiente. Serás bueno con la práctica, y tendrás un montón de oportunidades para practicar.

Los impulsos no desaparecerán, pero tu capacidad para hacer esa pausa se hará más fuerte. Y cuando consigues hacer la pausa, lo consigues todo.

noreply@blogger.com (Àl) — Thu, 02 Feb 2012 23:00:00 +0000

̶̶-Los hombres de tu tierra —dijo el principito— cultivan cinco mil rosas en un jardín y no encuentran lo que buscan.

̶̶-No lo encuentran nunca —le respondí.

̶̶-Y sin embargo, lo que buscan podrían encontrarlo en una sola rosa o en un poco de agua...

Esboza un nuevo "yo"

noreply@blogger.com (Àl) — Wed, 18 Jan 2012 20:07:00 +0000

Con las ajetreadas vidas que muchos habitantes del planeta llevamos, es fácil que un día te detengas a pensar y llegues a la conclusión de que no llevas la vida que quieres llevar... Que pienses en cómo eras hace dos o tres décadas, y si esa persona de entonces estaría contenta con la vida que llevas ahora. De aquí dos o tres décadas, cuando pienses en la vida que llevas ahora, ¿crees que estarás orgulloso de la vida que has llevado? ¿Es esta la vida que quieres para ti? ¿O la que crees que esperan los demás de ti? ¿Estas orgulloso de esa imagen que te devuelve el espejo por las mañanas? ¿Aspiras a algo diferente? ¿Es seguir igual el mejor camino en tu única oportunidad para ser feliz?

Busca un rato para ti. Un rato en el que puedas estar sentado, tranquilo, en una habitación. Oblígate a hacerlo, házte ese favor. Siéntate sin hacer nada. Te asaltarán mil cosas que debes hacer. No las atiendas. Observa como tu mente te bombardea con ellas. Está acostumbrada a tratar con estímulos constantes que no te dejan concentrarte, que no te dejan tranquilo, que te exigen más información, que te recuerdan cosas importantes. Deja pasar todos esos pensamientos. Escucha tu respiración. Concéntrate en ella. Aprende sobre ti mismo. Deja que tu mente se calme, que encuentre su propio estado de calma. Está ahí, aunque no lo creas.

Cuando eso pase, piensa en ti. En quien eres. En qué haces. En qué te gusta. En qué te apasiona. Cualquier cosa vale. Vale una serie de TV, vale un tipo de libro, vale un arte o una ciencia. Hablo de eso que siempre te ha llamado la atención, de esas revistas sobre cierto tema que a veces ves en los quioscos y te gustaría ojear porque ese tema siempre te ha gustado, aunque esta sociedad no está preparada para obtener dinero de algo así...

¿No sería maravilloso dedicar tu tiempo a ello y ganar suficiente para sobrevivir? ¿Parece imposible? La sociedad en la que vivimos parece diseñada específicamente para que cosas así parezcan imposibles. Pues bien: no lo son.

Nuestra vida es tiempo. Y lo dedicamos casi exclusivamente a convertirlo en dinero. Dinero que no cuidamos a la hora de hacerlo desaparecer. ¿Has pensado alguna vez en cuánto dinero necesitarías realmente para sobrevivir? Si no tuvieses hipoteca, si no tuvieses letras del coche, si tuvieses que comprar comida y poco más... Si no estuvieses infectado por el virus del consumismo, de esa dosis minúscula de pseudo-felicidad que crees obtener cuando llevas a casa una nueva compra y cuyo efecto apenas dura unas horas.

Esta sociedad ve mal la gente que hace cosas así, que despierta. ¿Por qué? ¿Qué hay de malo en dedicar la única vida que tienes a aquello en lo que crees y que te apasiona? ¿Acaso tenemos miedo de aquellos que deciden separarse del camino porque quizás descubran lo que sospechamos...? ¿...que la mayoría estamos dormidos?

Dedica ese tiempo que has conseguido arrancar a tu rutina a trazar un plan. Recuerda que es tu vida, tu tiempo y que lo mereces. Nadie más te va a dar eso. Dibuja en tu mente qué vida quieres llevar en el futuro. Desglosa en pasos un camino, ponles fecha y llévalo a término. Puedes solicitar una media jornada en tu trabajo, puedes analizar tus gastos y buscar la forma de reducirlos, puedes leer sobre finanzas personales para conseguir lo mismo gastando mucho menos, puedes renegociar tu hipoteca para pagar menos mensualmente y compensarlo con amortizaciones parciales, puedes encontrar tiempo para dedicarlo a lo que te gusta, a tu familia, a tu pasión, a la vida que realmente quieres vivir.

También puedes buscar excusas, decir que no es tan fácil, ignorar a aquellos que lo han conseguido o encontrar razones por las que a ellos les ha funcionado y tu no lo vas a conseguir. Pero eso implica defraudarte a ti mismo ahora, defraudar a la persona que eras hace unas décadas y defraudar a la persona que mirará esa excusa de aquí otras tantas décadas. Poner excusas para no hacer ese cambio y que todo continue igual, con esa vida insatisfactoria que vives repetida cinco días a la semana, es exactamente el peor favor que te puedes hacer tu a ti mismo. Ambos sabemos que no te mereces eso.

Escribe ese plan en papel. Ponle fechas. Comprométete. Consigue hacer huecos en tu horario. Acepta los cambios sin temer que puedan ser a peor (¿hay algo peor que la rutina diaria actual?). Aprovecha ese nuevo tiempo. Cultiva tu pasión. Lee. Busca nuevas pasiones. Lee. Alimenta tu cerebro. Crece. Lee. Descubre la persona que tenías dentro y que quedó enterrada en tu niñez.

Créeme: ¡PUEDES! Ahora conviérte ese "puedes" en un enorme "quieres". Mira el primer paso de ese plan. Atrévete. Llévalo a cabo. Y vuelve a leer este documento. Te servirá para el siguiente paso. Y no olvides el "tu" que quieres para ti de aquí unas décadas. Te está observando ilusionado. Puedes.

La hoguera del decrecimiento

noreply@blogger.com (Àl) — Mon, 16 Jan 2012 18:00:00 +0000

Excelente el artículo de Miki de Decrece Madrid en el blog decrecimiento.info que reproduzco a continuación. El decrecimiento es una corriente de pensamiento que aboga por la disminución regular controlada de una producción económica insostenible al ritmo actual e incompatible con los recursos que ofrece el planeta. Como humanidad, deberemos plantearnos antes o después (probablemente muy pronto) que seguir con el ritmo llevado hasta el momento implica arrasar la Tierra y deberemos asumir un cambio radical. A nivel personal, ese cambio puede empezarse ya. Es lo que se conoce como simplicidad voluntaria, y hace más válida la frase "No es más rico el que más tiene, sino el que menos necesita". Sin más dilación...

Hace poco oí que alguien explicaba el decrecimiento mediante el tamaño de la hoguera. Aunque no pude encontrar nada en internet (nada, que no hay link) sí que recuerdo el ejemplo:

“En una hoguera grande, la gente hace un círculo grande y se separan las unas de las otras. Si no, se queman debido al abrasador calor que desprenden kilos y kilos de madera ardiendo. Si acaso, tienen relación con aquellos que están a su lado. Si la hoguera es pequeña, la gente se aproxima al fuego, hace un círculo más pequeño. El calor es reconfortante, con poca madera varias personas se mantienen calientes. Al ser pequeño el círculo, las personas puede mirarse a la cara, sonreírse, contar chistes, tener una conversación común, sentir, después de todo, que están en un grupo y forman parte de él.”

El ejemplo me recordó a las palabras de un familiar mío, muy de derechas él, que recordaba con sereno anhelo un tiempo en el que las cosas eran distintas y él era más feliz:

“Recuerdo cuando, con las ascuas de la chimenea, calentábamos el brasero que poníamos debajo de la mesa-camilla. Cenábamos todos juntos y, antes de irnos a dormir, mi madre cogía del brasero las brasas que aún daban calor y las metía en una plancha hueca de metal, con la que calentábamos las camas. Recuerdo que era una época feliz, en la que no aspirábamos a tener más, porque las cosas eran así. Aprovechábamos todo lo que consumíamos, le dábamos varios usos, vivíamos con poco, era una vida sin grandes lujos pero éramos una gran familia y éramos felices.”

Este profundo sentimiento de recogimiento, de sencillez, de calor… contrasta claramente con el sentimiento de prisa, de falta de tiempo, de permanente necesidad de más y más, de compras desbocadas, de envoltorios y sobras que acaban en el cubo, de grandes bolsas de basura, de estrés, lujo y desigualdades sociales, de tiempos convulsos… El ser humano no es así, nunca ha sido así. De hecho, siempre ha sido sencillo, salvo unos pocos que ostentaban riqueza y acumulación (nobles, reyes y obispos) y que, a pesar de ser minoría, adquieren un papel protagonista en nuestra imagen de la historia.

El decrecimiento no es algo extravagante. Es simplemente vivir mejor. En el sobreconsumo (donde consumimos y nos consumimos más rápidamente), está claro que “vivir mejor” es necesariamente “vivir mejor con menos”, pues no hay otra opción. En países explotados por los países sobreconsumidores, “vivir mejor” puede ser “vivir mejor con más”, pero los eslóganes “vivir mejor con más” y “vivir mejor con menos” se acabar sustituyendo por “vivir sencillamente bien”.

Pero la sociedad del decrecimiento no tiene por qué ser estática. Cómo combinar el dinamismo tranquilo, la innovación creativa y la alegría, con la simplicidad, el no aspirar a más y el recogimiento reconfortante de lo sencillo es la clave para que la humanidad alcance unos modos de vida que puedan llevar todas las personas del mundo durante un número infinito de generaciones. Tan sólo así podremos vivir bien y justamente. Es una aventura necesaria, trepidante y llena de aprendizaje y desaprendizaje… es el camino a una vida que merezca la pena ser vivida.

Interés Compuesto

noreply@blogger.com (Àl) — Thu, 12 Jan 2012 11:10:00 +0000

Un interesante artículo de ING Direct sobre qué es el interés compuesto. Un concepto básico en finanzas con el que todos deberíamos estar tan familiarizados como con el concepto de "sumar dos números".

Una de las formas que pueden ayudar a conseguir una vida más simple y menos estresada es conseguir fuentes de ingresos adicionales. En particular, la gente que tiene mucho dinero conoce perfectamente este concepto ya que consiguen dinero mes a mes a cambio de no hacer absolutamente nada. Puede parecer imposible que para una persona normal se pueda reunir suficiente dinero como para que los intereses generados sean suficientes como para que rindan una cantidad apreciable. Pero todo depende. En primer lugar, el gran error que cometemos todos es meternos en una hipoteca y nos "casemos" con el banco y con la ciudad de la vivienda sin posibilidad de adaptarse a los cambios. Eso nos condena económicamente de por vida. El ejemplo de hace unos días (Pedro Paciente y Ricardo Rápido) era bastante ilustrativo al respecto.

Teniendo en cuenta cómo funciona el interés compuesto, la variable principal para conseguir aumentar esa cantidad ahorrada es invertir pronto. El mejor regalo que se le puede hacer a un hijo cuando nace es abrirle un depósito que genere intereses que vuelvan a ese mismo depósito. Cuanto antes mejor. De hecho es mejor introducir más dinero al principio para que ese dinero vaya trabajando más tiempo. De hecho, exactamente lo mismo es aplicable a los planes de pensiones (privados). Cuanto antes se empiece a generar dinero, más dinero habrá generado cuando lo necesitemos.

Son conceptos básicos extremadamente importantes que la educación que recibimos nos oculta. Conceptos que pueden cambiar totalmente la vida de una persona.

Decidido a vivir con menos

noreply@blogger.com (Àl) — Mon, 09 Jan 2012 08:51:00 +0000

Entré en mi jardín, en una soleada tarde de marzo como había hecho cientos de veces antes. Antes de salir de mi coche pude ver que la persiana de la ventana de la cocina estaba destrozada y un cable de alimentación de un dispositivo electrónico colgaba del travesaño. Estaba claro que un visitante no deseado había utilizado la ventana como punto de salida de mi casa. Lo que no estaba claro, era la condición de mi perro perdiguero, Coda.

Abrí la puerta de la cocina y llamé a Coda. El normal apresuramiento de sus uñas a través de los pisos de madera no se oyó. No hubo ladrido de alivio o gemido de miedo. Temí que Coda huyese de casa durante el crimen o que lo hubiesen matado. Llamé a la policía desde mi teléfono móvil y esperé fuera.

Dos agentes de policía llegaron y entraron en mi casa con armas en la mano. Unos momentos más tarde salió Coda corriendo de casa y saltó a mis brazos. Al parecer, los ladrones habían encerrado a Coda en un dormitorio mientras me birlaban la mayoría de mis bienes. Se llevaron mi televisor de 46 pulgadas, mi sistema de video juegos, y un surtido de juguetes electrónicos, desde iPods a cámaras.

Supongo que se podría decir que esto me llevó a mi camino al minimalismo. Pero sería falso.

Los meses que siguieron al robo, fueron algunos de los más duros de mi vida. No porque me hubiesen robado, sino porque tan sólo dos semanas antes del robo, había cerrado mi escuela de artes marciales de seis años de antigüedad y estaba pasando por una quiebra. No podía encontrar trabajo. Vendí todo por lo que pude conseguir algún dólar para poder comprar alimentos y mantener las luces encendidas. Vendí todos mis DVDs, libros, y los viejos equipos restantes de mi negocio de artes marciales.

Algunos podrían pensar que esto me empujó aún más al camino del minimalismo. Pero sería un error.

Yo no quería ser víctima de un delito de robo. Yo no quiero vender mi DVD de El Club de la Lucha para conseguir dinero en efectivo y comprar comida. Antes del robo, me apoyaba en mi gran pantalla de televisión y en los videojuegos (por no hablar de un montón infernal de cervezas) para adormecer el dolor de los fracasos de mi negocio. Lo último que quería era deshacerme de mis cosas.

Con el tiempo el vacío que sentía después de haber perdido mi negocio cambió. En algún momento, me quedé mirandome en el espejo a través de la resaca matutina y supe que era hora de cambiar. Estaba listo para comenzar a juntar las piezas, e iba a empezar con la limpieza de mis trastos materiales. Tomé la decisión de deshacerme de diez artículos al día durante treinta días.

Aunque la mayoría de mis posesiones dignas de venta ya habían desaparecido por aquel entonces, todavía tenía un montón de obstáculos por eliminar. Empecé con la donación de ropa vieja y zapatos a organizaciones benéficas y pronto entré en el territorio del fuego cruzado emocional.

¿Seguía necesitando los uniformes de karate que usaba cuando daba clases? ¿Necesitaba las fotos grandes anuales de los grupos de mis antiguos alumnos? ¿Qué pasa con el cinturón negro que me anudaba a la cintura casi todos los días durante seis años? Me quedé con el cinturón negro y decidí que todo lo demás era redundante en los recuerdos que me traían.

Con cada cajón abierto y cada puerta de armario abierta parecía que había un artículo que había mantenido innecesariamente para recordarlo. Evalué los bienes materiales a los que tenía apego emocional y tomé la decisión de dejarlos ir, desde un teléfono móvil viejo roto con el primer sms de una antigua novia, a mi apreciado saco de boxeo que vivamente me recordaba a mi padre colgándolo en el sótano cuando tenía doce años. Me di cuenta que los recuerdos están dentro de nosotros, no dentro de nuestras cosas.

Al final de los treinta días, dos de las tres habitaciones de mi casa estaban completamente vacías. El único mobiliario que quedaba era una cama, un sofá, una mesa de bar, y una silla. Una pequeña parte de mí se sentía libre.

Ese sabor de libertad me hizo cuestionarme todo lo que tenía. Cancelé mi contrato de telefonía móvil y canalicé todas las llamadas y mensajes a través de Google Voice. Eliminé todo mi vestuario hasta dejar lo que sólo cabía en una sola carga de ropa. Con cada artículo abandonado, mi sentido de paz y libertad crecía. Adquirí una sensación de claridad largamente echada en falta y tomé una decisión importante.

Decidí que era hora de mudarme de Columbus, Ohio (mi ciudad durante casi veinte años). Salí de mi casa de tres dormitorios y me mudé a un apartamento de 37 metros cuadrados en Austin, Texas. A las tres horas de llegar a Austin, me dirigí a uno de los enormes centros de coches y vendí mi Jeep. Estaba dispuesto a reconstruir mi vida. Estaba dispuesto a dejar ir las cosas innecesarias de mi vida.

En estos días me gusta mi nueva vida en Austin. Voy al gimnasio, saco a Coda a pasear ocho veces al día, y contribuyo a ayudar a los demás en gran medida en las áreas de pérdida de peso y de mejora de la condición física mediante mi trabajo a través de internet.

Hay un flujo agradable de mi vida porque he hecho una elección consciente para eliminar trastos -ya se trate de bienes, personas, o hábitos- que interrumpen mi camino de la contribución y el crecimiento personal. Estoy en la racionalización de fuerza. Y todo comenzó con la decisión de vivir con menos.

Vic Magary es entrenador personal, blogger y amante de los perros.

Traducido de theminimalists.com

Pedro Paciente y Ricardo Rápido

noreply@blogger.com (Àl) — Thu, 05 Jan 2012 10:54:00 +0000

Un ejemplo de Andrés Panasiuk del libro "Cómo llego a fin de mes"

En beneficio de todos los millones de personas que viven en países donde este tipo de préstamos se ha hecho popular voy a contar una historia que ilustra perfectamente el principio de la Paciencia: Tengo dos amigos. Uno se llama Ricardo Rápido y otro se llama Pedro Paciente. Los dos se quieren comprar una casa por 100.000 euros. Los dos tienen 10.000 euros para dar de
depósito y los dos pueden pagar 700 euros por mes en su hipoteca.

a. Una compra inteligente

Ricardo Rápido, por ser rápido, se compra la casa más grande que puede con el dinero que tiene: la paga a 101.037,55€.

Aquí está su situación económica:

Casa de 101.037,55€
Anticipo 10.000,00€
Deuda: 91.037,55€
Plazo: 30 años
Interés: 8,50 % anual
Pago mensual: 700€

Pedro paciente, a pesar de poder hacer lo mismo que hizo Ricardo Rápido, decide que va a comprar primero una casita más pequeña. La paga a 66.458,12€

Casa de 66.458,12€
Anticipo 10.000,00€
Deuda: 56.458,12€
Plazo: 30 años
Interés: 8,5 % anual

Ahora bien, a pesar de que la deuda es menor y que los pagos mensuales pueden ser menores, Pedro Paciente se dice a sí mismo: «Yo puedo pagar 700 euros mensuales, así que voy a pagar más para adelantar lo antes posible el pago de mi deuda». Entonces, el pago mensual de Paciente es más alto del que debería ser:

Pago mensual: 700€

Este es el cuadro comparativo de la situación económica de nuestros dos amigos:

Nombre	Deuda	Pago	Interés	Deuda	Activo
Rápido	91.037,55€	700€	644,85€	55,15€	10.055,15€
Paciente	56.458,12€	700€	399,91€	300,09€	10.300,09€

Notemos que el pago «extra» que está haciendo Paciente le permite colocar más dinero para pagar su deuda y, por lo tanto, está aumentando su activo (el valor del dinero que tiene en su propiedad, que en inglés se llama equity).

b. Un pago anticipado

A los diez años, Pedro Paciente termina de pagar su casa. Esta es la situación económica de Rápido y Paciente al final de esos 120 meses:

Nota que Ricardo Rápido, después de diez años de pagar 700 euros por mes, todavía debe ¡80.000 euros! Esa es la «trampa económica» del sistema de pagos de préstamos para compras mayores (como automóviles y casas).

No es ilegal. Simplemente es muy desventajoso para el consumidor.

Mes	Nombre	Deuda	Pago	Interés	Deuda	Activo
120	Rápido	80.789,33€	700€	572,26€	127,74€	20.375,96€
120	Paciente	695,06€	700€	4,92€	695,06€	66.458,12€

Nota que a pesar de que en la mensualidad de Rápido hay una mayor cantidad de dinero que va hacia el pago de su deuda, todavía (después de diez años) la cantidad de ese pago que ha sido asignado a pagar intereses es todavía de un tamaño respetable. ¿El resultado? Que Ricardo Rápido ha estado pagando primordialmente un «alquiler» por el dinero que pidió prestado para comprar su casa y, después de haber hecho pagos por 84.000 euros, ¡todavía debe 80.000 de los 100.000 que pidió prestado en un comienzo!

c. Una movida inteligente

Ahora que Pedro Paciente pagó totalmente su casa, decide venderla y comprarse la casa de sus sueños exactamente al lado de la de Ricardo Rápido. Le cuesta lo mismo que le costó a los Rápidos diez años atrás: 101.037,55€.

Paciente coloca todo el dinero obtenido por la venta de su primera casa (66.458,12€) como anticipo y toma el resto como una hipoteca a pagar a treinta años. Observemos, ahora, cuál es la posición financiera de los Rápidos y los Pacientes:

Mes	Nombre	Deuda	Pago	Interés	Deuda	Activo
121	Rápido	80.661,59€	700€	571,35€	128,65€	20.504,61€
121	Paciente	34.579,43€	700€	244,94€	455,06€	66.913,18€

Debemos notar que, a pesar de que Pedro podría pagar una mensualidad menor, continúa haciendo el pago mensual de 700 euros, lo que acelera aún más la velocidad con la que está pagando su deuda hipotecaria.

d. Una meta lograda

Cinco años después, Pedro Paciente termina de pagar la deuda de su segunda casa. Aquí está el cuadro comparativo de la situación económica de Ricardo Rápido y Pedro Paciente después de 180 mensualidades pagadas (quince años):

Mes	Nombre	Deuda	Pago	Interés	Deuda	Activo
182	Rápido	70.888,30€	700€	502,13€	197,87€	30.347,12€
182	Paciente	8,46€	8,52€	0,06€	8,46€	101.137,55€

e. Una inversión sabia

Una vez que Pedro Paciente termina de pagar la casa de sus sueños, decide que, en vez de mudarse a una casa más grande o gastar el dinero que ahora le queda disponible, lo va a invertir conservadoramente al ocho por ciento de interés anual. Entonces, Pedro Paciente abre una cuenta de inversiones en la que deposita 700 euros todos los meses con un rendimiento del ocho por ciento por
año.

f. Un resultado asombroso

La pregunta, ahora, es ¿qué ocurre con Ricardo Rápido y Pedro Paciente después de treinta años? (Recordar que su hipoteca original era a 30 años de plazo). Pues bien: a los treinta años de pagar sus mensualidades hipotecarias religiosamente, Ricardo Rápido finalmente termina de pagar su casa. Hace una fiesta, invita a sus amigos y celebra que, por fin, es un hombre libre del yugo hipotecario y la casa es realmente suya. Tiene un capital acumulado de 101.037,55 (el valor de su propiedad). Por otro lado, con menos bombos y platillos, la inversión de Pedro Paciente en el banco alcanza la increíble suma de 239.227,24 euros ¡en dinero efectivo!

Además, por supuesto, Paciente tiene el capital de su casa lo que le lleva a tener un activo acumulado de más de ¡340.000 euros!

¿Cómo es posible? Pues la razón principal por el éxito económico de Pedro Paciente tiene que ver con la forma en la que planeó el pago de sus intereses hipotecarios. Por eso es que en mi historia dejé de lado ciertos factores importantes como la fluctuación de los precios de las casas y la inflación del país.

La enseñanza principal de esta historia tiene que ver con la cantidad de intereses que pagaron cada uno de los protagonistas.

Ricardo Rápido, con un carácter típico de nuestras tierras quiso tenerlo todo lo más rápido posible. Pero eso tiene un precio. Para él, fue de 117.257,92€ en intereses hipotecarios. Pedro Paciente, por su lado, supo esperar y sufrir por 10 años en una casa más pequeña y en un barrio con menos «estatus» que el de Rápido, pero ese planeamiento económico a largo plazo trajo sus beneficios. Paciente solamente pagó 35.670,95€ en intereses (casi un tercio de lo que pagó Rápido). Aún más: su dominio propio y su carácter maduro le ayudaron a invertir el dinero que muchos de nosotros gastaríamos en nuevos «proyectos» familiares.

El principio a seguir, entonces, en la nueva economía de mercado es que, cuando hablamos del pago de intereses, el juego se llama «El que paga pierde».

Una nota más que quizás es obvia: la acumulación de un capital de 340.000 euros le tomó a Pedro Paciente treinta años de su vida. Eso quiere decir que, si comenzó a los treinta o treinta y cinco años de edad él ahora está a punto de jubilarse. No le queda el mismo tiempo de vida que le quedaba cuando comenzó sus planes financieros a largo plazo y, ciertamente, disfrutó diez años menos de la casa de sus sueños.

Pero Pedro Paciente no está pensando solamente en sí mismo. Paciente está acumulando capital para la siguiente generación: para sus hijos y sus nietos. Él ha sacrificado parte de su satisfacción personal por el bienestar de las generaciones futuras. Este tipo de actitud está desapareciendo de nuestro continente en la medida en la que los medios de comunicación social nos condicionan a
disfrutar del «aquí y ahora» sacrificando en el proceso el futuro personal y familiar.

Siéntate en calma

noreply@blogger.com (Àl) — Mon, 02 Jan 2012 08:55:00 +0000

Siéntate en calma.

Esta es la práctica Zen más importante.

Házlo en clase para vivir una vida sabia y amable.

Siéntate en cualquier sitio y permanece en calma:
en el sofá, en la cama, en el escritorio, dentro, fuera,
apoyado en un árbol, al lado de un lago, en el océano,
en el jardín, en un avión, en tu silla de oficina,
en el suelo, en tu coche.
Los cojines para meditar también valen.

Siéntate en cualquier momento: por la mañana, por la noche,
un minuto, tres años.

Lleva puesto lo mismo que llevas.
Desabróchate el cinturón para que
tu abdomen pueda moverse con tu respiración.

Siéntate tan relajado como sea posible.
Relaja tus músculos
cuando empieces y mientras permaneces sentado.

Siéntate con tu espalda recta pero no rígida.
Mantén tu cabeza erguida al nivel de tus orejas.

Respeta todas las condiciones médicas.
Sólo adopta una postura que puedas adoptar.
Todas las posturas están bien.

Haz lo que puedas hacer.

Mantén tus ojos ligeramente abiertos y no enfocados en nada.
Cerrarlos te dará sueño y a veces te hará distraerte.
Abrirlos completamente te mantendrá distraido.

Respira naturalmente a través de tu nariz.
Disfruta tu respiración.
Siente tu respiración.
Mira tu respiración.
Conviértete en tu respiración.

Sé como un gato ronroneando.
Sigue tu respiración como olas del océano
que vienen y se van.

Cuando te distraigas,
vuelve a la experiencia
más simple y más básica
de estar vivo,
tu respiración.

Eso es todo.
Sin creencias.
Sin programa.
Sin dogma.
No has de ser budista.
Puedes ser de cualquier fe, religión,
raza, nacionalidad, género,
estado de relación o capacidad.

Sencillamente siéntate en calma,
conecta con tu repsiración
y presta atención
a lo que pasa.
Aprenderás cosas.

Házlo cuando quieras.
Decide cuánto es suficiente para ti.
Si lo haces diariamente, te llegará hasta los huesos.

Por favor, disfruta de sentarte en calma.

La única forma de aprendera sentarse en calma es hacerlo.

Aprenderás con ello a cuidar tu cuerpo, a aceptar tus sentimientos,
a dar sitio a tus pensamientos, a comprender que el dolor es natural,
a ser quien realmente eres, a vivir bien cada momento, a amar indiscriminadamente,
a escuchar a los demás, a sorprenderte, a maravillarte, a vivir agradecidamente,
a no herir a nadie y a beneficiarte de la vida.

Traducido de Buddha in Blue Jeans: An Extremely Short Zen Guide to Sitting Quietly [Kindle Edition]. Aún gratis para Kindle en la web de Amazon.

Acallar el ansia de auto-mejorar

noreply@blogger.com (Àl) — Wed, 21 Dec 2011 13:12:00 +0000

Post de Leo Babauta traducido.

Uno de los motores de mi vida durante muchos años fue la necesidad de mejorar. Es una de las fuerzas impulsoras de la gente que lee mi trabajo también.

Es un deseo muy generalizado: estamos siempre tratando de mejorar, y si no lo estamos, eso mismo es algo que deberíamos mejorar.

Está en todas partes. ¿De dónde viene ese impulso? Es parte integrante de nuestra cultura - en los EE.UU. desde Benjamin Franklin a los antiguos titanes empresariales, todo el mundo está tratando de mejorarse a sí mismos. Es algo más profundo, hasta los antiguos ideales occidentales de la persona perfecta y bien terminada. Sin embargo, floreció en el siglo XX, desde Dale Carnegie y Napoleon Hill hasta Stephen Covey. Y ahora está en plena floración, con los blogs. Y sí, soy parte de este movimiento.

Entonces, ¿cuál es el problema? Se podría decir que es genial que la gente está constantemente tratando de mejorar, pero ¿dónde termina? ¿Cuándo alguien se contenta con lo que es? Se nos enseña que aún no somos lo suficientemente buenos, que debemos mejorar, y así ... siempre nos sentimos un poco incompetentes.

Esto es así sin importar cuánto hayamos logrado. Es posible que hayas logrado un millar de goles, pero ¿tienes marcadas las abdominales? ¿Son tus tetas grandes y saltarinas? ¿Tienes una piel perfecta? ¿Has leído todos los clásicos de la literatura? ¿Conoces los buenos vinos, el buen arte, y todos los grandes músicos de clásica a jazz o del punk al rock? ¿Tienes éxito como empresario, como escritor? ¿Sabes hablar varios idiomas, y has viajado por el mundo? ¿Eres el propietario de menos de 100 cosas, o de una casa pequeña? ¿Eres un corredor rápido, y has corrido algún "100 millas"? ¿Puedes levantar pesas, o levantar 1.000 libras en los "Tres Grandes Levantamientos"? ¿Tienes el hogar perfecto?, y ¿puedes cocinar comidas gourmet? ¿Eres el padre perfecto, o tienes el perfecto equilibrio laboral-personal? ¿puedes hacer yoga, meditar, hacer malabares y hacer magia? ¿Eres capaz de preparar la taza perfecta de café, o de té, o la cerveza? ¿Puede recitar a Shelly, Shakespeare, a Homero? ¿Eres bueno en ligar con mujeres, eres el amigo perfecto, el amante perfecto, un esposo romántico, una mujer que responde a las necesidades de su marido, un maestro artesano, un hacker y un programador, una tejedora o cosedora, un experto en reparaciones del hogar, conocedor de inversiones y bienes raíces, conoces el sistema perfecto para las metas y usar el software perfecto de tareas por terminar, es tu teléfono tan bonito como el suyo, o es tu bolso tan bonito como el suyo?, ¿tienes unas botas bonitas o un afeitado varonil? ¿Estás libre de deudas, o libre de gluten? ¿Haces donaciones a la caridad o de voluntario en refugios o ayudas a construir escuelas para África? ¿Es tu televisor tan grande como el mío, o tu pene?

¿Sientes que eres competente? ¿Estás seguro de eso?

Nunca tenemos suficiente, nunca estamos perfectos, nunca confiamos en nosotros mismos, nunca somos lo suficientemente buenos, nunca estamos a gusto con nosotros mismos, nunca estamos satisfechos, nunca estamos contentos.

Y se convierte en la razón por la que compramos productos de auto-ayuda, productos de fitness, aparatos para hacernos más molones, ropa más bonita, casas más grandes y coches mejores, bolsos y botas más bonitos, cirugía plástica y drogas, cursos y clases, y entrenadores y retiros. Nunca parará, porque nunca seremos lo suficientemente buenos.

Tenemos que mejorar. Tenemos que leer todos los libros de auto-mejora. Cuando leemos un blog, debemos probar ese método, ya que nos hará mejores. Cuando leemos a alguien sobre sus logros, su sistema de metas, su estilo de vida empresarial, su rutina de yoga, su método a diario, su lista de lectura, hay que probarlos. Siempre leeremos lo que otros están haciendo, por si nos ayuda a mejorar. Siempre intentaremos lo que otros están haciendo, probaremos todas las dietas y todos los sistemas, porque les ayudó a ellos a mejorar, así que tal vez nos ayude también. Pronto, encontraremos las soluciones definitivas, pronto llegaremos a ellas. No, eso no ha sucedido todavía, pero quizás este año será el año.

Tal vez el año 2012 será el año en que alcanzacemos la perfección.

O tal vez nunca se detenga, hasta que muramos, y eso es parte de la vida - la vida es un constante esfuerzo de mejora, y odiaríamos dejar de desear mejorar, porque eso significaría que estamos muertos, ¿verdad? Incluso si eso significa que cuando morimos, nos preguntemos si podríamos haberlo hecho mejor, y nuestro último pensamiento sea: "¿Soy suficiente como persona?" Incluso si eso significa que nunca estemos felices con nosotros mismos, por lo menos no dejemos de intentarlo, ¿verdad?

¿Qué pasaría si en lugar de eso, aprendiésemos a ser felices con nosotros mismos?

¿Qué pasaría?

¿Habría que dejar de esforzarse por mejorar? ¿No sería horrible?, si sencillamente estuvieramos contentos y no necesitaramos mejorar cada minuto de cada semana? Seríamos unos patanes perezosos. O bien, en lugar de eso, ¿seríamos felices y al ser felices haríamos cosas que nos hacen felices en lugar de tratar de hacer cosas que nos hagan mejores? Y al ser felices, tal vez mostraríamos a otros cómo ser felices. Y por loco que pueda sonar, tal vez empezaría a una mini-revolución de la felicidad, por lo que la gente no se sintiese tan insuficiente, o necesitase gastar hasta el último céntimo en productos, o pasar todo su tiempo en auto-mejorar.

Una revolución de alegría.

Piensa en cómo se puede simplificar tu vida. Piensa en la cantidad de libros de auto-mejora que lees, o escuchas en el coche. Piensa en la cantidad de productos que compras para mejorar. Piensa en la cantidad de cosas que lees conectado, con la esperanza de ser mejor. Piensa en la cantidad de cosas que haces porque te sientes insuficiente. Piensa en cuánto tiempo liberarías, la cantidad de energía mental.

Date cuenta de que ya somos perfectos. Estás ya allí. Puedes respirar con alivio.

La necesidad de mejorarte aparecerá de nuevo. Obsérvala, como un payaso divertido tratando de burlarse de tu alma, pero no dejes que tu alma se sienta peor por las burlas. No te dejes reaccionar ante ese pequeño payaso, ni sientas el dolor de su ataque. Que haga su baile, que diga sus cosas raras, y luego que desaparezca.

Anula las ganas de mejorar, de ser mejor. Sólo te hacen sentir mal.

Y luego explora el mundo de la alegría. Es un lugar asombroso.